肺结核患者可以运动吗

　　对于肺结核患者来说，适度的运动是可以的，但需要根据个体情况和医生的建议进行调整。

　　运动对于肺结核患者的好处包括：

　　改善身体状况：适度的有氧运动可以增强心肺功能，改善氧气摄取和利用，提高身体的耐力和健康状况。

　　加强免疫系统：适度的运动有助于增强免疫系统的功能，提高身体抵抗疾病的能力。

　　缓解焦虑和压力：运动可以释放身体内的化学物质，如内啡肽和血清素，有助于提升心情、缓解焦虑和压力。

　　肺结核患者在进行运动时应注意以下几点：

　　在医生的监督下运动：在开始运动计划之前，建议咨询医生的意见。医生可以根据您的具体情况和健康状况，为您制定适当的运动计划。

　　调整运动强度和时间：肺结核患者应选择适度强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。根据个人情况，逐渐增加运动时间和强度，但不要过度劳累。

　　避免过度呼吸：肺结核患者的肺功能可能受到一定影响，所以他们应避免过度呼吸和剧烈运动，以免引起不适或呼吸困难。

　　注意感染传播风险：如果肺结核患者参加健身房或其他公共场所的运动活动，请注意个人卫生、减少与他人的密切接触，并遵守传染控制措施。

　　肺结核患者运动方式的选择

　　不宜进行耐力性运动，如长距离的步行(3公里以上)、游泳(800米以上)、骑车(10公里以上)等。也不要做深呼吸运动，特别是在病情尚不稳定时期，以免引起咳嗽和胸痛。对于那些造成用力憋气的运动如举重、单双杠等也都不应参加。对于游泳，痊愈一年以上的病人可以参加，特别是在浸润型肺结核进入钙化期之后。每次可游10~20分钟，既不要在水中停留过久，也不要在池边晒太阳过久，以免使尚不稳定的病变重新活动和扩散。

　　在球类运动中，只有羽毛球比较适合于肺结咳患者。若是青年人，也可进行篮球、排球运动，但只能做基本动作，如传球，不过要注意室内空气不要过于污浊，足球运动则是禁忌之列。

　　肺结核病人应少吃菠菜。菠菜是一种营养丰富的蔬菜，是人体健康的益友，但肺结核病人却不宜多吃菠菜。原因是菠菜富含草酸。据测定，每100克菠菜中含360毫克的草酸。而草酸进入人体后，极易与钙结合生成不溶性草酸钙，不能被吸收，造成人体缺钙，从而延缓病体痊愈。因此，肺结核病人应少吃或不吃菠菜。若非吃不可的话，可先将菠菜在热水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再捞出食用，这样人体就可减少一些草酸的摄入。